Hướng dẫn Massage làm Tan Mỡ Bụng [Hiệu quả 100%]

Posted by  
04/12/2018
hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng

Hiện nay có rất nhiều trang web hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng và được chị em phụ nữ áp dụng song hiệu quả vẫn chưa được cao. Có phải do bạn massage không đúng cách hay còn có nguyên nhân nào khác? Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết cách massage làm tan mỡ bụng để đạt hiệu quả nhất.

Tại sao massage làm tan mỡ bụng lại quan trọng đến vậy?

Các chị em luôn đau đầu về mỡ bụng của mình. Ngoài việc tập thể dục thì massage cũng có thể giúp bạn đẩy lùi mỡ bụng, có được eo thon và dáng đẹp. Ông cha ta có câu “nhất dáng, nhì da” khi đánh giá về một người phụ nữ. Vì vậy làn da đen sạm mà vòng 2 ngấn mỡ sẽ làm giảm sự tự tin khi giao tiếp ở nhiều chị em.
Tình trạng mỡ bụng nhiều và chảy xệ làm thân hình mất cân đối, nặng nề và không thể mặc đồ bó sát gợi cảm được. Cho nên ngoài việc chăm sóc làn da thì chị em cũng rất chú trọng đến vóc dáng của mình.

Quy trình hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng

Bạn đang áp dụng cách massage nào để tìm đến thân hình thon gọn? Nếu đó là bài tập yoga thì bạn chỉ cần tập tuần tự các bài tập được hướng dẫn. Bạn có thể tìm tới các bài tập trên mạng hoặc tìm thầy dạy yoga trực tiếp. Yoga sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, trị bệnh đồng thời giúp cơ thể săn chắc, vóc dáng chuẩn, mỡ bụng cũng hô biến luôn.

hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng

Hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng hiệu quả

Nếu đó là các bài tập thể dục khác trực tiếp lên ổ bụng, bạn thao tác như sau:

  • Bước 1 : làm sạch cơ thể, vận động toàn thân để cơ thể nóng lên
  • Bước 2 : massage tay để tay nóng lên đồng thời giúp tay dẻo dai, mềm mại để massage bụng trực tiếp bằng tay.
  • Bước 3 : Thực hiện các động tác tại ổ bụng : xoay 2 tay ngược chiều nhau rồi xoa vòng tròn, tầm 2 phút bạn lại đổi chiều ngược lại. Áp tay ấm vào rốn sau mỗi động tác. Khi massage bụng theo vòng tròn xong, bạn chuyển sang massage theo chiều dọc rồi chiều ngang. Khi đã đủ các thao tác trên, bạn chuyển sang vùng eo. Tay chuyển động nhẹ nhàng tránh thao tác mạnh.
  • Bước 4 : sau bài tập, bạn tập một bài thể dục toàn thân, dùng khăn ấm lau mồ hôi. Đợi khoảng 15 phút rồi mới đi tắm nhé.


Hướng dẫn Massage làm tan mỡ bụng chi tiết từng bước

Động tác 1:

- Chà hai lòng bàn tay vào nhau để làm ấm trước khi bắt đầu mát xa.
- Bắt đầu với hai bàn tay dang ra, duỗi thẳng, bấm và trượt từ trên xuống dưới bụng từ từ và nhẹ nhàng.

Động tác 2:

Mát xa bụng ngược chiều kim đồng hồ với cả hai tay trong một vòng tròn. Lưu ý hãy sử dụng toàn bộ bề mặt của bàn tay.

Động tác 3:

Bây giờ thì ngược lại, mát xa giảm mỡ bụng thành vòng tròn theo hướng chiều kim đồng hồ.

Động tác 4:

Sử dụng ngón tay của bạn để bấm vào những điểm quanh bụng trên và trượt xuống một cách nhẹ nhàng.

Động tác 5:

- Sử dụng ngón tay cái hoặc ngón tay trỏ của bạn để nhấn vào hai điểm trên bụng.
- Tiếp tục nhấn theo nhịp thở của bạn ngay tại những điểm trên.

Động tác 6:

Nhẹ nhàng mát xa vào eo của bạn, bóp và nhẹ nhàng kéo da.

Động tác 7:

Mát xa từ hông lên đến thân của bạn.
Kết thúc bài hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng bằng cách ấn vào phần giữa hông và rốn.

7 động tác hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng

Bạn nên dành 10 đến 15 phút cho mỗi lần massage, nếu một ngày thực hiện được 2 đến 3 lần, kết hợp với việc uống nhiều nước lọc, không ăn khuya thì tác dụng giảm mỡ bụng của việc massage sẽ cao hơn gấp bội

Lưu ý khi tự mát xa giảm mỡ bụng:

Mặc dù các động tác tự mát xa giảm mỡ bụng có hiệu quả khá cao nhưng bạn cũng nên lưu ý trong những trường hợp sau, tuyệt đối không thực hiện các động tác này:

- Phụ nữ khi mang thai.
- Người cao huyết áp.
- Viêm tử cung, bàng quang.
- Vừa mới ăn quá no.

Gợi ý massage giảm mỡ bụng sau sinh với sản phẩm kem tan mỡ bụng Green Coffee Gel La'queen Slim

Nếu chỉ massage không chưa đủ để có thể giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn như thời còn con gái. Mà để tăng hiệu quả giảm eo sau sinh, chị em có thể kết hợp masage với các sản phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả.

hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng với laqueen slim

 

Còn vì sao chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện đúng hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng bằng cách dùng sản phẩm thảo dược này là bởi vì, đây đều là những loại mỹ phẩm thiên nhiên cao cấp, đã được kiểm chứng và thực hiện thành công và hiện đang được áp dụng ngay tại nhà, làm đẹp sau sinh, sản phẩm được rất nhiều người nổi tiếng và chị em tìm đến. Hơn nữa các mỹ phẩm này được chiết xuất từ các thảo mộc thiên nhiên theo công nghệ Hàn Quốc, không qua công nghệ chế biến mà hoàn toàn bằng công thức tự nhiên nên không chứa các hóa chất gây hại cho da và sức khỏe như các loại hóa mỹ phẩm thông thường, nên cực kỳ an toàn cho mọi người.

hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng với laqueen slim

=>> Xem chi tiết về La'queen Slim tại đây: http://thegioimypham123.com/la-queen-slim-kem-tan-mo

Mách nhỏ: Bạn sử dụng kem tan mỡ bụng laqueen slim theo hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng mà chúng tôi giới thiệu bên trên sẽ nhanh chóng có được vòng eo thon gọn thu hút mọi ánh nhìn

Tác dụng của việc massage làm tan mỡ bụng

Massage bụng đúng cách với thời gian thích hợp sẽ đem lại nhiều lợi ích cho vóc dáng và sức khoẻ:

Thúc đẩy sự hoạt động của các tế bào mỡ ở bụng, cụ thể là sự phân hủy tế bào mỡ.

Kích thích các mạch máu dưới da hoạt động mạch mẽ hơn, lưu thông máu tốt nhờ đó sẽ tác động mạnh đến quá trình trao đổi chất, tiêu hủy mỡ.

Giúp giảm nhẹ các chứng đau bụng trong giai đoạn kinh nguyệt.

Hỗ trợ điều trị các bệnh tiêu hóa.

Chế độ ăn uống nghỉ ngơi trong thời gian massage bụng

Với người đang có biện pháp giảm mỡ bụng bằng cách massage, bạn cần có một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp cho bản thân để mang lại hiệu quả cao và dài lâu.

Thứ nhất : Nghỉ ngơi đủ giấc 8 tiếng 1 ngày. Không nằm ngủ liền sau bài tập massage bụng. Không tập liền sau khi thức dậy.

Thứ hai : không ăn kiêng quá độ, không bỏ ăn, không ăn quá nhiều hoặc ăn no quá, không uống rượu bia hoặc nước có gas, đồ ngọt. Không tập ngay sau khi ăn.

Thứ ba : Bạn cần sắp xếp thời gian để tập massage bụng theo lịch trình cụ thể, không thể tập bù bữa ít bữa nhiều vì như thế sẽ mất cân bằng sinh học làm cơ thể khó thích nghi và hiệu quả sẽ không cao.

Massage là vô cùng có lợi cho cơ thể, Massage bụng giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và rất có lợi cho giảm cân vì nó giúp đánh tan mỡ vùng bụng. Vì thế bạn đừng quên massage đánh tan mỡ vòng 2 thường xuyên nhé. Bài viết hướng dẫn massage làm tan mỡ bụng của chúng tôi đến đây là kết thúc. Bạn muốn giảm mỡ bụng ngay hôm nay? Liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua Hotline hỗ trợ đặt hàng 0984.81.0404 hoặc 0978.11.0808. Hiện nay chúng tôi cung cấp rất nhiều sản phẩm mang đến sức khỏe cho bạn, bạn có thể đưa ra sự lựa chọn thật phù hợp và ưng ý nhất

TIN MỚI NHẤT