Xuất tinh sớm là một vấn đề tình dục phổ biến ở nam giới. Nhiều đấng mày râu cảm thấy đau đầu và mất đi sự phong độ thực thụ của mình. Bởi lẽ tình trạng xuất tinh sớm có thể gây ra sự bối rối và thất vọng, và nó cũng có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ.
May mắn thay, có nhiều cách để khắc phục tình trạng này. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về các biện pháp phòng chống và khắc phục hiệu quả tại nhà cho xuất tinh sớm mà nam giới có thể thử.
Xuất Tinh Sớm Là Gì?
Xuất tinh sớm là biểu hiện xảy ra khi nam giới xuất tinh quá nhanh trong quá trình quan hệ tình dục. Nó được định nghĩa là xuất tinh xảy ra trong vòng 1 - 2 phút sau khi thâm nhập. Xuất tinh sớm có thể xảy ra trước hoặc ngay sau khi thâm nhập, khiến cả hai đối tác không hài lòng.
Xuất tinh sớm không phải là bệnh. Đó là một vấn đề tình dục phổ biến có thể do một số yếu tố gây ra như lo lắng, căng thẳng, các vấn đề về mối quan hệ hoặc mất cân bằng nội tiết tố.
Nguyên Nhân Xuất Tinh Sớm
Có một số nguyên nhân gây xuất tinh sớm, bao gồm:
-
Lo lắng và căng thẳng
-
Vấn đề về mối quan hệ
-
Mất cân bằng nội tiết tố
-
Lo lắng về hiệu suất
-
Một số loại thuốc
-
Di truyền học
-
Các tình trạng y tế như tiểu đường, huyết áp cao hoặc các vấn đề về tuyến tiền liệt.
9 Cách chống xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả
Dưới đây là một số cách chống xuất tinh sớm hiệu quả tại nhà mà nam giới có thể thử:
1. Thủ dâm trước khi quan hệ
Thủ dâm trước khi quan hệ có thể giúp giảm độ nhạy cảm và trì hoãn xuất tinh. Thủ dâm vài giờ trước khi quan hệ tình dục có thể làm giảm độ nhạy cảm của dương vật và giúp kéo dài thời gian giao hợp. Tuy nhiên cần tránh thủ dâm quá độ dẫn đến giảm độ nhạy cảm và chậm xuất tinh.
2. Bài tập Kegel
Các bài tập Kegel có thể giúp tăng cường cơ sàn chậu, giúp kiểm soát xuất tinh. Những bài tập này liên quan đến việc co thắt và thư giãn các cơ sàn chậu. Để thực hiện các bài tập Kegel, hãy xác định vị trí các cơ sàn chậu bằng cách ngừng tiểu giữa chừng. Sau đó, co và giữ các cơ này trong 5-10 giây rồi thả ra. Lặp lại bài tập này 10-15 lần, ba lần một ngày.
3. Hít thở sâu
Hít thở sâu có thể giúp giảm lo lắng và căng thẳng, đây là những nguyên nhân phổ biến gây xuất tinh sớm. Hít thở chậm, sâu có thể giúp thư giãn cơ thể và trì hoãn xuất tinh. Hãy thử hít thở chậm và dài bằng mũi và thở ra bằng miệng khi quan hệ tình dục.
Đây là cách chống xuất tinh sớm tự nhiên, an toàn và có thể thực hiện tại nhà.
4. Kỹ thuật Start - Stop
Kỹ thuật start - stop liên quan đến việc ngừng kích thích tình dục khi bạn cảm thấy sắp xuất tinh. Khi thôi thúc xuất tinh đã qua, hãy tiếp tục hoạt động tình dục. Kỹ thuật này có thể giúp nam giới học cách nhận biết các dấu hiệu sắp xuất tinh và kiểm soát chúng.
5. Kỹ thuật Squeeze
Kỹ thuật bóp liên quan đến việc bóp dương vật ở gốc khi bạn cảm thấy sắp xuất tinh. Giữ bóp trong vài giây cho đến khi cảm giác muốn xuất tinh qua đi. Bạn có thể lặp lại quá trình này nhiều lần trước khi cho phép xuất tinh.
6. Thảo Dược
Cách chống xuất tinh sớm bằng một số loại thảo mộc như ashwagandha, nhân sâm và bạch quả đã được chứng minh là giúp cải thiện chức năng tình dục và điều trị xuất tinh sớm. Những loại thảo mộc này có thể được dùng như chất bổ sung hoặc thêm vào thức ăn và đồ uống.
7. Tránh uống rượu, bia và sử dụng chất kích thích
Rượu và ma túy có thể làm tăng độ nhạy cảm và giảm hoạt động tình dục. Chúng cũng có thể làm suy giảm khả năng phán đoán và dẫn đến các hành vi tình dục mạo hiểm, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục.
8. Giao Tiếp Và Thư Giãn
Giao tiếp hiệu quả với đối tác của bạn có thể giúp giảm lo lắng và căng thẳng, đây là những nguyên nhân phổ biến gây xuất tinh sớm. Các kỹ thuật thư giãn như thiền và yoga cũng có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện chức năng tình dục.
9. Sử dụng bao cao su
Sử dụng bao cao su có thể làm giảm độ nhạy cảm và trì hoãn xuất tinh. Bao cao su cũng có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục và mang thai ngoài ý muốn.
==> Click ngay để xem thêm cách điều trị xuất tinh sớm tại nhà
Phần kết luận
Xuất tinh sớm có thể là một vấn đề khó chịu và xấu hổ đối với nam giới. Tuy nhiên, có một cách chống xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả mà nam giới có thể cố gắng khắc phục tình trạng xuất tinh sớm này.
Chúng bao gồm thủ dâm trước khi quan hệ tình dục, tập bài tập Kegel, hít thở sâu, sử dụng các kỹ thuật start - stop và siết chặt, tập các bài tập cơ sàn chậu, thử các biện pháp thảo dược, tránh uống rượu, bia và sử dụng ma túy, giao tiếp hiệu quả với bạn tình, kỹ thuật thư giãn và sử dụng bao cao su.
Nếu những cách chống xuất tinh sớm tại nhà này không hiệu quả đối với tình trạng nặng, điều cần thiết là tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
0984.81.0404
