Xuất tinh sớm là vấn đề khó nói và gây áp lực cho nhiều quý ông. Để giải quyết vấn đề này, việc điều trị phù hợp rất quan trọng.
Có thể điều trị bằng các phương pháp như điều chỉnh tâm lý, sử dụng thuốc hoặc phẫu thuật ngoại khoa tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh.
Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn cách chữa xuất tinh sớm tại nhà mà không cần sử dụng thuốc.
Sự thật về cách chữa xuất tinh sớm không sử dụng thuốc
Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới không thể kiểm soát được thời gian xuất tinh của mình, phóng tinh khi chưa muốn, thời gian phóng tinh khi quan hệ chưa đến 2 phút, số lần xuất tinh không kiểm soát khoảng 75% số lần quan hệ, tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến tinh thần và tâm sinh lý của người mắc phải.
Tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới có thể chữa khỏi nếu được can thiệp và cải thiện sớm, kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, sinh hoạt vận động hợp lý.
Nếu do các nguyên nhân sau: tâm lý, thủ dâm quá mức, chế độ dinh dưỡng mất cân đối, thiếu kinh nghiệm trong quan hệ tình dục, hay mắc một số bệnh lý cấp tính liên quan đến dương vật do hẹp bao quy đầu, viêm tiền liệt tuyến.
Tuy nhiên, xuất tinh sớm do các bệnh lý liên quan đến quá trình tuần hoàn máu, chuyển như tiểu đường, suy thận, huyết áp cao, việc điều trị khỏi hay không còn phụ thuộc vào tình trạng của bệnh lý đó.
Nếu tình trạng này ở giai đoạn đầu, thì có thể điều trị giúp người bệnh kiểm soát được hoàn toàn. Song, nếu bệnh ở giai đoạn nặng, việc điều trị sẽ gặp nhiều khó khăn hơn.
Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà, không sử dụng thuốc áp dụng cho trường hợp bệnh nhẹ, chủ yếu do các nguyên nhân thứ phát (do thói quen sinh hoạt hay tâm lý…)
Sử dụng phương pháp điều trị này đòi hỏi người bệnh phải hết sức kiên trì mới mong có kết quả.
12 phương pháp giải quyết tình trạng xuất tinh sớm tại nhà
Ngoài việc sử dụng thuốc hoặc can thiệp bởi bác sĩ cho các trường hợp nặng, các trường hợp nhẹ có thể được điều trị tại nhà bằng các phương pháp sau:
>>> Xịt chống xuất tinh sớm - Kéo dài thời gian quan hệ, thăng hoa trong mọi cuộc yêu
1. Giữ tâm lý thoải mái khi “yêu”
Tinh thần ảnh hưởng đến chất lượng "cuộc yêu". Giải tỏa tâm lý, kiểm soát stress là cách hiệu quả để chữa xuất tinh sớm.
2. Phân tán tư tưởng để giảm nhạy cảm
Phân tán tư tưởng là công cụ giúp quý ông kiểm soát tinh thần và kéo dài thời gian xuất tinh.
3. Tập hít thở sâu mỗi ngày
Hít thở sâu giúp kiểm soát căng thẳng và cải thiện xuất tinh sớm.
4. Thủ dâm trước lúc quan hệ
Thủ dâm đúng cách trước khi quan hệ giúp nam giới kéo dài thời gian giao hợp.
Thường thì lần xuất tinh thứ hai sẽ cảm thấy kích thích giảm nên sẽ cần nhiều thời gian hơn so với lần đầu. Vì vậy, để kéo dài thời gian quan hệ, nam giới có thể thủ dâm trước khi quan hệ. Tuy nhiên, chỉ nên áp dụng 1-2 lần mỗi tuần để tránh phản tác dụng.
5. Dừng quan hệ đúng lúc
Nghỉ giữa "hiệp", đặc biệt là gần đạt đỉnh trong lúc quan hệ, giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ. Hành động này lặp lại nhiều lần sẽ giúp nam giới kiểm soát được hành vi của mình.
6. Áp dụng các tư thế “lâu ra” cho nam giới
Chọn tư thế quan hệ phù hợp cũng là cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả ở nam giới. Có 3 tư thế giúp đàn ông kéo dài thời gian quan hệ: tư thế úp thìa, tư thế cưỡi ngựa và tư thế gục đầu. Các tư thế này giúp giảm sự ma sát với da thịt nên niềm hưng phấn, sự kích thích cũng giảm đi, giúp kéo dài thời gian quan hệ.
>>> Chia Sẻ 9 Cách Chữa Xuất Tinh Sớm Bằng Mật Ong Tốt Nhất 2023
7. Quan hệ đều đặn
Một trong những nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở các chàng trai là thiếu kinh nghiệm trong chuyện tình dục, lạm dụng tình dục không lành mạnh hoặc thủ dâm quá nhiều.
Theo khuyến các chuyên gia, quan hệ tình dục đúng cách là các chàng trai ở độ tuổi 20 tuổi quan hệ 8 lần/tuần, 7 - 8 lần/ 2 tuần (độ tuổi 30 - 40 tuổi) chỉ khoảng 5 lần/4 tuần (trên 50 tuổi).
Việc quan hệ tình dục hoặc thủ dâm quá nhiều lần / ngày sẽ ảnh hưởng đến khả năng và tâm sinh lý của phái mạnh gây ra tình trạng sinh lý yếu, xuất tinh sớm là một trong những triệu chứng của người yếu sinh lý.
8. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và khả năng sinh lý của phái mạnh. Giấc ngủ vào ban đêm là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi, tái tạo và sản xuất nội tiết tố cho cơ thể.
Theo các chuyên gia, việc thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến thần kinh, gây hại đến sức khỏe, rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến khả năng tình dục của nam giới.
Bởi giấc ngủ có mối liên kết mật thiết đến nồng độ testosterone bên trong cơ thể nam giới. Một nghiên cứu chỉ ra, những người đàn ông ngủ không đủ giấc hay chưa đủ 5 tiếng mỗi đêm có thể bị giảm sút tới 15% lượng testosterone trong cơ thể.
Vì vậy, các chàng trai cần ngủ đủ giấc 7 - 8h mỗi ngày giúp cải thiện ham muốn tình dục và hỗ trợ cho quá trình chữa xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả.
9. Luyện tập thể dục mỗi ngày
Luyện tập thể dục thể thao đều đặn được xem là phương pháp tốt để tăng cường sức khỏe, giúp tinh thần được sảng khoái, đồng thời tăng cường khả năng tình dục cho nam giới, cải thiện hiệu quả tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền”.
Các môn thể thao mà nam giới bị xuất tinh sớm nên thường xuyên tập các môn thể thao như: bơi lội, đi bộ nhanh, cử tạ, yoga, kegel… giúp tăng cường sự tuần hoàn máu, tăng cường testosterone, tăng sự dẻo dai, tính linh hoạt và sức mạnh cho “cậu nhỏ”.
Nên luyện tối thiểu 30 phút mỗi ngày, 5 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả.
>>> Top 10 thực phẩm giúp nam giới cải thiện xuất tinh sớm 2023
10. Chế độ dinh dưỡng khoa học
Chế độ dinh dưỡng mỗi ngày có ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh lý của phái mạnh.
Nam giới cần có được chế độ dinh dưỡng ăn uống khoa học và lành mạnh với thực đơn ăn uống đa dạng.
Cùng lúc đó, nên hạn chế uống rượu bia, không hút thuốc lá, tránh các thực phẩm cay nóng, ăn ít đồ chiên rán... có tác hại đến sức khỏe và khả năng tình dục của đàn ông.
11. Bài tập Kegel
Bài tập Kegel là một bài tập đơn giản, mất chỉ vài phút để làm cho nhóm cơ sàn chậu (còn được gọi là cơ PC) trở nên mạnh mẽ và linh hoạt, giúp nam giới cải thiện khả năng sinh lý và ngăn chặn xuất tinh sớm hiệu quả. Người ta có thể thực hiện bài tập này khi đang nằm hay đứng, 3-4 lần mỗi ngày.
Để tập bài tập Kegel, đàn ông cần xác định vị trí của cơ PC bằng cách ngừng tiểu hoặc giữ lại hơi thở giữa lúc thở vào và thở ra, đây chính là khi cơ PC co lại.
Hoặc có thể đặt ngón tay vào lỗ hậu môn, khi đụng đúng cơ PC thì hậu môn sẽ co lại. Tư thế nằm ngửa, giữ chặt cơ PC khoảng 3 giây, sau đó thả lỏng trong 3 giây.
Lặp lại bài tập này khoảng 10 lần. Khi đã thành thạo với bài tập Kegel, nhóm cơ sàn chậu sẽ trở nên mạnh hơn, và bạn có thể thực hiện bài tập này khi đang ngồi hay đi bộ.
12. Sử dụng bao cao su để ngăn chặn xuất tinh sớm
Sử dụng bao cao su khi quan hệ không chỉ giúp phụ nữ tránh thai mà còn giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ và ngăn chặn xuất tinh sớm bằng cách làm giảm cảm giác kích thích trên dương vật, giúp kiểm soát quá trình xuất tinh.
**Thông tin được tham khảo và chia sẻ bởi: JAPANS.VN
0984.81.0404
