15+ thực phẩm tốt - Nam giới yếu sinh lý nên ăn để cải thiện

Yếu sinh lý là thuật ngữ dùng để mô tả tình trạng cánh mày râu không đạt hoặc không duy trì được trạng thái cương cứng, sung mãn trong khi quan hệ tình dục. 

Tình trạng yếu sinh lý thường do sự giảm sút làm thiếu hụt hormone testosterone hoặc do các bệnh như rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn .... 

Việc điều trị yếu sinh lý hiệu quả cần phải có sự kết hợp của nhiều yếu tố, trong đó, việc bổ sung hoạt chất cần thiết thì các thực phẩm tốt cho sinh lý nam đóng vai trò vô cùng quan trọng.

1. Dấu hiệu , nguyên nhân yếu sinh lý ở nam giới?

Yếu sinh lý - Chuyện không ai muốn trải qua nhưng lại là nỗi lo lắng của rất nhiều đấng mày râu. Đây là một rối loạn chức năng tình dục khiến cho nam giới gặp rất nhiều khó khăn trong việc đạt cực khoái dẫn, đến mức giảm ham muốn tình dục và cảm thấy đau mỗi khi quan hệ. Tình trạng này ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống tình dục của nam giới, tùy vào mức độ bệnh.

• Mức độ nhẹ: Tại mức độ này, nam giới vẫn có thể quan hệ tình dục bình thường, tuy nhiên có lúc lại bị mất đi khả năng cương cứng. Điều này gây ra sự bất tiện và lo lắng cho người bệnh.

• Mức độ trung bình: Nam giới sẽ cảm thấy giảm dần ham muốn tình dục nếu gặp phải mức độ này. Đây là một tình trạng khó chịu và ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống.

• Mức độ nặng: Đây là mức độ tệ nhất, khi nam giới bị mất hoàn toàn ham muốn tình dục. Mặc dù được kích thích bằng mọi phương pháp nhưng dương vật vẫn không cương cứng được, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục và tâm lý của nam giới.

[Sản phẩm Xtramax For Men] - Sản phẩm hỗ trợ cải thiện sinh lý nam giới mọi mức độ.

Nhận biết rõ ràng nhất tình trạng yếu sinh lý ở nam giới chính là mất đi khả năng cương cứng. Bên cạnh đó, còn có một số triệu chứng điển hình như xuất tinh sớm hơn, thời gian cực khoái ngắn hoặc không đạt được cực khoái, và không có khả năng đi đến cuối cùng của một cuộc quan hệ tình dục.

Nguyên nhân phổ biến nhất khiến cho nam giới bị yếu sinh lý chính là mức testosterone thấp, sự lão hóa theo thời gian, luôn căng thẳng và lo âu, stress. Tuy nhiên, còn nhiều nguyên nhân khác như các bệnh lý mãn tính như tim mạch, tiểu đường, sử dụng các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp, thuốc kích thích hoặc

2. Các loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý

Sức khỏe tình dục là một phần quan trọng của cuộc sống của chúng ta. Để duy trì một cuộc sống tình dục khỏe mạnh, chúng ta cần cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết. May mắn thay, có rất nhiều loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý, giúp bạn duy trì một cuộc sống tình dục khỏe mạnh và hạnh phúc. Các thực phẩm tốt cho đàn ông yếu sinh lý bao gồm.

• Hành tây: Hành tây là một loại rau có chứa các hợp chất lưu huỳnh, chất chống oxy hóa và flavonoid, giúp giảm thiểu sự suy giảm chức năng tình dục ở nam giới. Hành tây cũng có tác dụng giảm stress và cải thiện tình trạng mất ngủ, hai yếu tố có thể ảnh hưởng đến sinh lý nam giới. Ngoài ra, hành tây còn chứa chất quercetin, có tác dụng giảm viêm và tăng cường lưu thông máu, giúp tăng khả năng cương cứng.

• Giá đỗ: Là một loại rau mầm giàu chất xơ và chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe. Giá đỗ cũng chứa một số hợp chất khác như axit amin arginine và beta-sitosterol, giúp tăng cường sinh lực và khả năng cương cứng ở nam giới. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng giá đỗ có thể giảm mức đường huyết và giảm tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới.

• Bông cải xanh: Bông cải xanh cũng là một loại rau cải giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe tình dục của nam giới. Bông cải xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm cả vitamin C, vitamin K, vitamin A, chất xơ, canxi, magiê và kali. Những chất dinh dưỡng này giúp tăng cường sức khỏe toàn diện của cơ thể, bao gồm cả sức khỏe tình dục.

• Cần tây: Nói cần tây là thực phẩm tốt cho nam giới yếu sinh lý bởi nó có chứa một hợp chất được gọi là androstenone, có khả năng kích thích sản xuất testosterone, hormone quan trọng cho sức khỏe tình dục của nam giới. Hợp chất này cũng có thể giúp tăng cường khả năng cương cứng và kéo dài thời gian yêu…

>> Tham khảo thêm, thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ tăng cường sinh lý nam giới Xtramax For Men <<

• Măng tây: hay còn gọi là măng tây tây, là một loại rau củ giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe tình dục của nam giới. Măng tây chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như kali, magie, vitamin C và chất xơ. Một trong những lợi ích của măng tây đối với sức khỏe tình dục của nam giới là nó chứa một hợp chất gọi là arginine, có khả năng tăng cường lưu lượng máu đến dương vật. Hợp chất này có thể giúp tăng cường khả năng cương cứng và kéo dài thời gian yêu.

• Rau bina và rơm yến mạch: Vốn dĩ đây là những loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam là bởi trong rau bina có chứa những hoạt chất giúp tăng cơ bắp và cường sinh lý nam giới, rơm yến mạch thì có khả năng giúp thư giãn và hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm, cải thiện chức năng tình dục phái mạnh.

• Hải sản: Một trong những loại hải sản thì hàu biển chính là loại hải sản có khả năng tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả nhất bởi chứa bên trong hàu là tinh chất kẽm có tác dụng tốt cho sinh lực cơ thể. Bên cạnh đó, một số loại hải sản được xem là thực phẩm tốt cho đàn ông yếu sinh lý chính là cá hồi và cá trích.

• Gừng: Gừng cũng được xem là một thực phẩm tốt cho nam yếu sinh lý bởi gừng có tác dụng làm giãn mạch máu làm cho chất dinh dưỡng nuôi cơ thể dễ dàng lưu thông hơn. Nhờ đó sự cải thiện hoạt động của mạch máu, giúp tăng lưu lượng máu đến dương vật dễ dàng hơn.

• Hạnh nhân, hạt chia, quả anh đào và táo: Vốn dĩ các loại hoa quả hạt này tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới là bởi bên trong nó chứa nhiều hàm lượng omega-3, selen, carbs phức tạp, kẽm và vitamin E... Các chất này lại là những chất dinh dưỡng và khoáng vi lượng cần thiết cho sức khỏe tình dục, tăng sức bền và độ dẻo dai. Từ đó giúp tăng cường ham muốn một cách hiệu quả.

• Dâu tây và bơ: Dâu tây là một nguồn lớn các chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự suy giảm chức năng tế bào và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, nó cũng chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sản xuất tinh trùng và duy trì số lượng tinh trùng ở mức cao. Còn bơ, nó là một nguồn tuyệt vời của chất béo không bão hòa, giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch. Bên cạnh đó, chất béo không bão hòa cũng cần thiết cho sức khỏe tình dục của nam giới, bởi vì chúng giúp tăng cường sản xuất hormone và sự phát triển của tinh dục nam.

• Socola đen: Được đánh giá là thực phẩm rất tốt cho nam giới gặp phải tình trạng yếu sinh lý bởi trong Socola đen có chứa hợp chất phenylethylamine giúp endorphin giải phóng. Từ đó tạo nên cảm giác kích thích, giúp cho chuyện “ân ái” của các chàng được sung mãn hơn. Tuy nhiên, loại thực phẩm này chỉ nên dùng ít vì dùng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.

   

• Trứng, cà rốt: Trứng chứa nhiều vitamin B5, B6 hỗ trợ làm giảm căng thẳng, cân bằng hormone, từ đây có thể hỗ trợ tăng cường sinh lý nam giới. Còn cà rốt chứa một hàm lượng vitamin A lớn, có tác dụng làm giảm thiểu các tình trạng như béo phì, rối loạn chức năng bộ phận sinh dục nam. Vì vậy, nam giới cần bổ sung cà rốt và trứng thường xuyên sẽ cảm thấy thỏa mãn và hứng thú với việc quan hệ tình dục và dễ đạt  được khoái cảm hơn.

• Chuối: Đây là loại thực phẩm giúp cải thiện chất lượng tinh binh nhờ các thành phần khoáng chất như mangan, magie, kẽm,... Đặc biệt, ăn nhiều chuối còn có thể giúp phòng tránh, ngăn ngừa nguy cơ vô sinh và hiếm muộn ở nam giới tự nhiên, hiệu quả.

• Thịt bò: Trong thịt bò có chứa một hàm lượng kẽm lớn, khoáng chất này sẽ giúp cơ thể cản những tác hại của các gốc tự do bên trong. Từ đó tinh trùng được bảo vệ và gia tăng chất lượng cùng số lượng. Mặt khác, đây cũng là một nguồn cung cấp protein dồi dào để giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và sự dẻo dai bền bỉ mỗi khi thực hiện “chuyện giường chiếu”.

3. Yếu sinh lý nam không nên ăn gì?

Bạn đang tìm kiếm các lời khuyên để tăng cường sinh lý nam giới? Ngoài việc ăn những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe tình dục, bạn cũng nên biết những thực phẩm nên tránh để tránh làm giảm chất lượng cuộc sống tình dục của mình.

• Các loại hạt, củ quả có tính cay như ớt, tiêu và quế không chỉ không tốt cho cơ thể mà còn có thể làm giảm khả năng sinh lý của nam giới. Vì vậy, bạn nên hạn chế hoặc tránh ăn chúng trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

• Một số loại thực phẩm như rau răm, đậu nành hoặc các loại thực phẩm được chế biến từ đậu nành cũng nên được hạn chế ăn. Chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục của nam giới, do chứa các hợp chất có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự sản xuất hormone nam.

• Hơn nữa, bạn cũng nên hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, đồ uống có ga và thuốc lá. Những chất này có thể gây tổn thương cho hệ thần kinh và ảnh hưởng đến chức năng sinh dục của nam giới, dẫn đến suy giảm khả năng sinh lý.

Ngoài những lưu ý trên thì nam giới bị yếu sinh lý có thể áp dụng phương pháp khác như: Tham khảo ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa, sử dụng thuốc để tiết kiệm thời gian, chi phí lớn,...

Sản phẩm Xtramax For - Hỗ trợ nam giới phục hồi sinh lý hiệu quả nhất 2023.